ダイエットについてです。高二女子です。 最近お菓子などに欲があまりない為間食はほとんどしていま...
15:0433ダイエットについてです。。
高二女子です。。
最近お菓子などに欲があまりない為間食はほとんどいません。。
いつも夜ご飯は7時、8時に食べます。。
ダイエットについてです。。
高二女子です。。
最近お菓子などに欲があまりない為間食はほとんどいません。。
いつも夜ご飯は7時、8時に食べます。。
ですが昨日、外食先の予約の関係で夜ご飯が6時までに終わりま。。
夜ご飯を食べすぎたため、あまりお腹が空かなかったので寝るまで何も食べませんで。。
寝る前に歯磨き後にお腹がすいてきてしまい、そこから2時間ほど起きていたので空腹に耐えながら寝ま。。
朝早く起きたのですが、少し体調不良だったのもあり布団から出てこれず、寝たり起きたりを繰り返し結局起き上がれたのは14時頃で。。
何も食べていない時間を計算すると約21時間で。。
こういう絶食の仕方はダイエットにもあまり良くないのでしょうか？ お昼ご飯はしっかり食べま。。
16時間ダイエットというものがありますが、それよりもオーバーしまっているので気になります。。
それと、最近冬休みなこともあり昼夜逆転しまい、朝ごはんを食べるはずの時間を寝て過ごしまっています。。
こういうのも良くないのでしょうか？？ 詳しい方、良ければ教えていただきたいです。。
ダイエット24
（3件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 16:03そのくらいの時間、絶食とも呼ばないと思います。。
全然大丈夫なんじゃないでしょうか。。
このはいかがでか？ AIからのお助け 3（Anthropic）絶食は健康に良くありません。。
16時間ダイエットでも21時間の絶食はオーバーしすぎです。。
食事のリズムが乱れると、代謝が落ちたり栄養不足になる可能性があります。。
朝食を抜くと、1日の活動に必要なエネルギーが不足しがちです。。
健康的なダイエットには、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。。
無理な絶食や食事制限は、リバウンドの原因にもなります。。
生活リズムを整え、3食しっかり食べることをおすすめします。。
食事の量や内容を見直し、運動を取り入れるのが理想的なダイエット方法です。。
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