高校生です。ダイエットしたいのですがどうすれば痩せますか？ 足は筋肉太りして大根足となっており...
2:5522高校生です。。
ダイエットいのですがどうすれば痩せますか？高校生です。。
ダイエットいのですがどうすれば痩せますか？ 足は筋肉太り大根足となっており二の腕はめちゃ太くてお腹が出ています。。
痩せたいですどうすればいいでしょうか。。
生活習慣やサプリなんかを教えてくださいダイエット3
（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順AIからのお助け 3（Anthropic）バランスの良い食事と適度な運動が大切です。。
極端な食事制限は体に良くありません。。
炭水化物を控えめにし、タンパク質と野菜を中心と食事を心がけましょう。。
有酸素運動(ウォーキング、ジョギングなど)を週に3〜4回、30分以上行うことをおすすめします。。
筋トレも取り入れると、基礎代謝が上がり痩せやすくなります。。
睡眠不足は避け、十分な休養を取ることも大切です。。
サプリメントは医師に相談し、安全性を確認から利用するのが賢明です。。
焦らず、継続することが何より重要です。。
無理のない範囲で、徐々に生活習慣を改善いきましょう。。
このはいかがでか？ 間違いかも違反報告…続きを読む
