痩せたいのですが、YouTubeにのってるストレッチなどを始めても育児中なので中々体力がなく続きません。

9:3366痩せたいのですが、YouTubeにのってるストレッチなどを始めても育児中なので中々体力がなく続きません。。

痩せたいのですが、YouTubeにのってるストレッチなどを始めても育児中なので中々体力がなく続きません。。

今の食事は、朝はカップ麺など軽く食べて昼夜ガッツリという感じです。。

自分は少しでも何か食べたらすぐお腹いっぱいになるけど、いっときらお腹が空いてしまうという体質でふと思ったのが、昼夜ガッツリ食べるより豆腐や味噌汁などカロリーの少ないものを何回かに分けてちょこちょこ食べる方が痩せるのではないかと思ったのですがどう思われますか？ 痩せれるおすすめの食べ方があれば教えていただけないでしょうか？ダイエット | 料理、食材22「Q＆Aランキングに投票PayPayポイントくじをもらおう！」キャンペーン実施中！詳しくはこちら。。

キャンペーン対象の質問は「」→「参加する」に変更されています。。

「参加する（）」を押質問に新しいがつくとMy知恵袋に通知がきます。。

「参加する（）」を押後に解除はできません。。



（6件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 9:43個人的に小麦製品が太りやすく、食欲増進すると思っていて、パンや麺を出来るだけ控えるように仰る通り食事を小分けにするのもいいと思います！ 小分けにする際もなるべく夜8時以降〜寝る前には食事を取らないようにするのがポイントかなと思います^ ^ まずは朝のカップ麺をやめて、サラダやフルーツ、ヨーグルトにみてはいかがですか？ 育児大変かと思いますが、健康的に自分のペースで頑張ってください！このはいかがでか？ 9:41とりあえず、朝のカップ麺を止めるんですね。。

ご飯冷凍おいて、温めたご飯納豆と野菜を入れたインスタントの味噌汁あたりで朝食とってください。。

ガッツリ食べるのはNGです。。

計って適量食べてください。。

ラーメンパスタカレーは止めておいた方が良いかと思います。。

食べすぎるので。。

豆腐と野菜でスープを作っておいて、食べたくなったら、それを飲むようにするといいでしょう。。

無用な食欲を抑えるにはバランスよくきちんと食べることです。。

まずそれが第一歩ですね。。

カテゴリマスター 9:40そのとおりだと思います ちょこちょこ食べてストレッチなども暇な時間にちょこちょこぐらいで習慣づければジワジワ効いてくると思うのですが 変な話、子供の高い高いでもそれなりに腕の筋肉使いますし 早く動かせない分ゆっくりで負荷はそれなりにかかるかと 9:39朝カップラーメン、昼夜ガッツリは、 あまり痩せそうにないですね。。

結局、食べなければ痩せる (摂取カロリーよりも代謝が上回れば良い) ので、 筋トレしなくても体重だけなら減ります。。

※痩せやすくなる、身体が綺麗になるなどの メリットは受けられなくなりますが。。

ちょこちょこ食べたいなら、 鳥肉を酒と塩で茹でて、中華だし お野菜、豆腐などのスープを作り。。

日中はスープと野菜だけ飲む。。

これはいくら飲んでもOK。。

ご主人がいる夕飯などは、 鶏肉も食べる。。

ご飯は食べない。。

これを繰り返すだけで 9:39夜ガッツリは痩せませんよ カップ麺は身体によくないです 軽くて善いなら納豆ご飯にらどうかな? あとは「あすけん」をやるといいです 正しく落とせます次へ6件