運動について。雨の日でも運動できるように、近所のトンネルを往復しようと思っています。20代後半...
雨の日でも運動できるように、近所のトンネルを往復しようと思っています。。
20代後半女152センチ、65kmのデブです。。
運動について。。
雨の日でも運動できるように、近所のトンネルを往復しようと思っています。。
20代後半女152センチ、65kmのデブです。。
トンネルは約650mほどあり、４往復約5.2kmです。。
なだらかな斜面がついていますので、行きは登り、帰りは下り。。
という感じになるのですが、この距離をほぼ毎日歩いた場合、多少は体型にも変化あるでしょうか？ 1回やってみたのですが、50歩歩いて50歩軽く走る。。
みたいな感じのを繰り返４往復で1時間ほどだったので無理なく続けられそうだなと感じています。。
もちろん食事面も大切ですが、運動面だけみてどうでしょうか？ ちなみに高校卒業時の18歳では90kg間近で、ヤバいと断食などで21歳の頃には58kgに。。
そこから数年でコロナ太りとかで昨年の１月に気づけば68kgになり、食事改善と、半年ほど１日15分だけYouTubeの動画の運動を61kgになったのですが、60kgきることなく、、また増えて65kgという感じです。。
言い訳ですが、今までは８時から17時までフルタイムで仕事。。
その後アルバイトを19時から23時までおり、運動する時間がありませんで。。
しかし、今月末でフルタイムの方を退職する為、時間ができます。。
※転職先は決めてません。。
なので運動自分磨きに時間を使おうと思っています。。
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