ダイエットについての質問です。 健康診断で体脂肪率36パーセントと 出てしまったので体脂肪を ...
健康診断で体脂肪率36パーセントと 出てしまったので体脂肪を 落とす方法を教えてください。。
現在実践いることとは 米は必ず麦ご飯ダイエットについての質問です。。
健康診断で体脂肪率36パーセントと 出てしまったので体脂肪を 落とす方法を教えてください。。
現在実践いることとは 米は必ず麦ご飯 小麦は極力食べず食べる時はグルテンフリーのもの パンは自作 お菓子ほとんど食べない(月にプリン1個とか) 飲み物は基本水かお茶のみ 朝食は食べる(ご飯、味噌汁、漬物、納豆等) 極力階段を使う 野菜から食べるようにする 鶏肉など脂身の少ない肉を食べる 基本自炊、コンビニ等でご飯を買わない 間食をしない なるべく水を飲むようにする 食生活に関は幼少期から 同じ生活を続けています。。
尚ナッツ、バナナ、リンゴ、ソバ、 キウイ、パイナップル、等(フルーツ全般)は アレルギーの為食べられません。。
持病等の都合で運動が あまり出来ないのですがおすすめの方法など ありますでしょうか。。
近くに運動施設等も無いので なるべくおうちで出来るものですと助かります。。
また今の食生活で改善方が 良いことがあればご教授いただけますと幸いです。。
よろしくお願いいたします。。
ダイエット12
（1件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 8:58素晴らしいと思います。。
後は、接種量です。。
このはいかがでか？